subik
nie mylic to z UGINANIEM RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE (Z SUPINACJĄ NADGARSTKA)bo to nie to
bardzo nieznane cwiczenie jak dla mnie i kształtuje głowę długa bicepsów, dolne partie, a skręt dłoni na zewnątrz kształtuje kulistosc tego mięsnia
Moze ktos wie jak to sie robi lub podac strone z filmikiem oraz czy warto?
2. czy mozna robic bicepsa normalnie nie stylem młotkowym sztangielka tak ze jedna reke mam podłozona pod łokiec by 2reka ze sztangielka nie uciakala do tylu?
Zmieniony przez - subik w dniu 2009-02-13 22:49:06
Krzysztof Piekarz
