I Posiłek (śniadanie)
Płatki zbożowe/owsiane 100g
Mleko 2% 300ml
Rodzynki
Łyżka miodu
Jajko
II Posiłek (szkoła)
3 Kanapki- jedna z jajkiem, druga z twarogiem, trzecia z jakimś mięsem
Do tego jakieś warzywo.
III Posiłek (obiad)
Tutaj nie decyduje, bo jem co mama ugotuje
IV Posiłek (przed treningiem)
Ryż brązowy
2-3 jajka
Twaróg
Orzechy
V Posiłek (po treningu)
Ryż biały
Tuńczyk
VI Posiłek (kolacja)
Twaróg
Jajka
Zmieniony przez - jar_ek27 w dniu 2009-02-14 03:40:59