PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)

Chodziło mi aby pokazać innym film ze dużą ilością ćwiczeń na plecki ;]
Film jest dobry .

To jaka jest roznica miedzy wioslowaniem podchwytem a nadchwytem? Ktora polecacie?

ja osobiście stosuję podchwyt. Łatwiej mi wtedy utrzymać łokcie blisko tułowia.

Jaka jest różnica w wiosłowaniu z dociskaniem do brzuch a do klatki ?
Która technikę polecacie do FBW ?? Trening mam podzielony na podstawowe grupy mięśniowe .

Proszę o odpowiedź .

Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-02-18 10:23:35

zeik1908

mozesz zaczac od wersji,ktora przedstawia pani w linku,na poprzedniej stronie.
(nie,nie na tym filmiku,gdzie ten kulturysta-wyglada na Guntera-oni zazwyczaj nie sa dobrym wzorem do nasladowania)
natomiast rozne odmiany(inny rodzaj chwytu,ustawienie ciala) mozesz zmieniac cyklicznie.

i jeszcze jedno-ty nie masz treningu podzielonego na podstawowe grupy,tylko na GLOWNE<NAJWAZNIEJSZE CWICZENIA.

pozdrawiam.



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-18 11:41:16

" Jaka jest różnica w wiosłowaniu z dociskaniem do brzuch a do klatki ? "

U mnie i jak zapewne u innych różnica jest taka, że podciągając sztangę do klatki zdecydowanie mocniej czuć mięśnie czworoboczne, z kolei do pępka bardziej czuje najszersze.

claner

bardzo ladnie.

pozdrawiam.