Mój trening na drazku wyglada nastepująco:
3x10 nadchwytem + 5kg
3x10 podchwytem + 5kg
Wydaje mi sie ze jest to trening bardziej na wytrzymałość i tu mam pytanie jak ćwiczyć na szerokośc,mase .Moze jakas progresja czy cos.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 52
Wzrost: 165
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 lata
Uprawiane inne sporty: karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie ma