Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141
Witam
Chcę zrzucić trochę tłuszczu z brzucha i tyłka i pozbyć się cellulitu. Ćwiczę codziennie godzinę aerobów( co dzień, bo tez dla kondycji), planuję dorzucić brzuchy, na razie co drugi dzień, z lekkim obciążeniem.
Co do diety: nie trzymam się żadnej konkretnej, po prostu: dużo ryb, czasem filet z kury, dużo warzyw i owoców, kasza gryczana, twaróg, jajka, orzechy i nasiona. Czasem pieczywo żytnie. Raczej zdrowe tłuszcze ( wcinam też tran), ww z umiarem. Ok. 5 posiłków dziennie.
W tych warunkach jakie suplementy mogę brać na spalanie fatu? Na razie biorę cla, ale z tego, co czytam, to nie tędy droga.
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141
Ujemny bilans kcal jest dla mnie oczywisty. I jak najbardziej go utrzymuję.
Ze spalaczy myślałam kiedyś o therm line,ale trochę mnie wystraszył jego skład- końska dawka kofeiny. Boję się, żebym po tym nie chodziła jak naspeedowana. Thermo speed pewnie działa podobnie, prawda?
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
Nie zupełnie, zależy jak na Ciebie działa kofeina, ja po większej nie moge spać, kolega robi sie senny, zamulony..
Thermo Speed to "delikatny" spalacz, sprwadź, obawiał bym sie venoma, scorcha ale nie TSE ;)
Jak dieta jest to efekty już powinny być, dodaj aminokwasy rozgałezione (BCAA) Najlepiej Olimp'u Mega caps. 1g na 10kg masy przed i po treningu
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141
No ja się właśnie obawiam preparatów z kofeiną, bo nie używam jej w ogóle( kawę to tylko do pilingu;]) i wiem, że po niej nie zasnę( przetestowane daaaaawno na coli)
A teraz mały update: właśnie się zważyłam i strzeliłam karpia, bo się okazuje, że mam niedowagę. Jakieś dwa kilo:/ Jeszcze niedawno miałam 58kg, więc sądząc po tempie spadku masy zleciała ze mnie woda. A tłuszczu mam jakieś 27%
Co teraz ze spalaczem? I suplami ogólnie?
I jest jakiś sposób, żeby spalić sadło i jednocześnie nabić masę?
A co więcej- można to osiągnąć bez ćwiczeń siłowych? Nie znam się na tym zupełnie, a na trenera mnie nie stać
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
masz rację, w thermo speed jest chyba 2 razy więcej kofeiny niż w therm line, a skoro Ty mówisz, że kofeina niezbyt Ci służy to będzie to chyba lepszy wybór
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141
a jeszcze pytanko:
poczytałam o tym bcaa, ale tak mi namieszali, że w końcu nie kumam. To jest w końcu na masę czy na spalanie? czy na jedno i drugie? bo niby wiem, że regeneracja i coś tam, ale jakieś tam mądre artykuły wklejali i już nie wiem:-/
Chciałabym wiedzieć, co i po co jem
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47910
tse ma jak pamietam 160mg samej kofeiny.
BCaa to aminokwasy rozgalezione, opiekuja sie twoimi miesniami .
One sa na redukcje, na masowanie to totalna bzdurna.
BCAA na redukcje
Miesni i redukcji nie zrobisz
jak sie boisz sproboj tego Thermo Line, ma tyle kofeiny co przecietny napoj energetyczny.
Nie boj sie, nie zrobisz takich miesni bys musiała sie ich "wstydzić" jak to niektóre kobiety mówia " Nie ide na siłownie bo nie chce być napakowana" a jest "napakowana" tłuszczem..