Szacuny
2
Napisanych postów
536
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4756
Głupotą jest katowanie brzucha na każdym treningu aż do upadłego po niewiaodmo ile serii i powtórzeń, to wiem Robiłem już ABSII.
Niby regeneruje się szybciej niż inne mięśnie, ale czy należy ćwiczyć wszystkie partie brzucha na każdym treningu ? Czy może lepiej jakoś to podzielić no i z jaką intensywnoscią ?
Po treningu brzucha czuję mięśnie, ale jednocześnie wiem, że mogę zrobić drugie tyle serii, ale wiecej nie oznacza lepiej
No i też nie chcę ćwiczyć brzucha po 25 min bo mój trening musi trwać max 1,5h z rozgrzewką
staż 13 miesięcy, cel masa
Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-02-18 20:26:55
Szacuny
2
Napisanych postów
536
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4756
mam 3 treningi w tygodniu. Przy przysiadach, MC czy szczególnie tricku czuję napięty brzuch. Ćwiczenia brzucha dzielą się na 4 podstawowe: dolne, środkowe, górne (ogólnie do mięsni prostych) i skośne, więc jakbyś proponował to podzielić ?