cel; sila :ciezar regresja
Cwiczen 3 1. wyciskanie naplaskiej 6 serii od 4 powtorzen
2. wyciskanie skos dodatni 6 serii od 4 powt.
3. pezenoszenie
Moze ktos sprawdzic ... jak cos dodac korekty Prosze nie owijac w bawelne tylko konkretnie podejsc do sprawy DZIEKUJE
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel treningowy: sila masa
Staż treningowy na słowni: 1rok
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -