Jestem początkujący, Chciałbym jednak rozbudować nieco swój biceps i klatkę piersiową (o innym partiach nie piszę ponieważ zacząłem już je ćwiczyć). Na siłownię niestety nie mam czasu chodzić. Problem polega na tym, że jedynym przyrządem, który posiadam w domu jest sztangielka 10kg(jedna) i drążęk. I tu moje pytanie: czy lepiej wykonywać o wiele więcej powtórzeń, czy poprostu dokupić dodatkowe obciązenie?
A jaki wy polecacie trening na biceps, triceps i klatkę z moim sprzętem? Czy mógłbym prosić was o ułożenie planu treningowego? Nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak Pudzian, ale chciałbym nieco poprawić swoją sylwetkę.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 71
Wzrost: 170
Cel treningowy: pooprawa sylwetki,
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielka 10 kg(jedna), drążek
Dieta: nie stosuje, aczkolwiek nie obiadam się niezdrowym jedzeniem
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html