jak wygląda rozkład poszczególnych makroelementów w diecie. Czytalem posty podwieszone, ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. Z tego co widzialem optymalna liczba białka to 2g/ kg mc, a jak jest z węglami i tłuszczami ?? jak ten rozklad wygląda u ektomorfika, a jak u endo ?? Dziękuję z gory za odpowiedz, ewentualnie podwieszenie wyjaśniających postów. Pzdr
...
Napisał(a)
Witam,
jak wygląda rozkład poszczególnych makroelementów w diecie. Czytalem posty podwieszone, ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. Z tego co widzialem optymalna liczba białka to 2g/ kg mc, a jak jest z węglami i tłuszczami ?? jak ten rozklad wygląda u ektomorfika, a jak u endo ?? Dziękuję z gory za odpowiedz, ewentualnie podwieszenie wyjaśniających postów. Pzdr
jak wygląda rozkład poszczególnych makroelementów w diecie. Czytalem posty podwieszone, ale nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi. Z tego co widzialem optymalna liczba białka to 2g/ kg mc, a jak jest z węglami i tłuszczami ?? jak ten rozklad wygląda u ektomorfika, a jak u endo ?? Dziękuję z gory za odpowiedz, ewentualnie podwieszenie wyjaśniających postów. Pzdr
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zależy od budowy ciała, celu, założeń konkretnej diety
powiedz coś więcej
powiedz coś więcej
...
Napisał(a)
budowa ciała ektomorfik lub endomorfik (2 osoby) cel masa. Aha chłopaki, mój nick jest dla jaj
Zmieniony przez - terecha w dniu 2009-02-22 15:54:36
Zmieniony przez - terecha w dniu 2009-02-22 15:54:36
...
Napisał(a)
ektomorfik
duza ilosc wegli, z bialkiem nie przesadzaj, tluszcze w normnie 1g kg masy ciala
bialko 1,5g pochodzenia zwierzecego
endomorfik
wegle 4g tluszcze 1g, ogolnie powinien obserwowac swoj organizm i po malu dodawac kcal jak masa nie bedzie szla
duza ilosc wegli, z bialkiem nie przesadzaj, tluszcze w normnie 1g kg masy ciala
bialko 1,5g pochodzenia zwierzecego
endomorfik
wegle 4g tluszcze 1g, ogolnie powinien obserwowac swoj organizm i po malu dodawac kcal jak masa nie bedzie szla
...
Napisał(a)
ekto 1,8-2 g białka
endo 2-2,5 g białka
u każdego min 1 g fatu
endo może więcej fatu kosztem ww
ekto niech stawia na ww
endo 2-2,5 g białka
u każdego min 1 g fatu
endo może więcej fatu kosztem ww
ekto niech stawia na ww
...
Napisał(a)
białka wykazują najwyższy efekt termiczny, podkręcają metabolizm
a to efekt u ekto nieporządny
a to efekt u ekto nieporządny
Polecane artykuły