Kilka pytań dot diety i posiłków

Witam am kilka pytań dot
1.Mam dietę od 2 dni i czy muszę się trzymać ilości składników chodzi mi o g ? , czy moge brać na oko pierś kurczaka , serek wiejski, płatki itd , ryz?
2.Czy po miesiącu mogę spodziewać się jakiś rezultatów po diecie większa ilosc cm w mięśniach??
3.Czy np jak mam diete , to mogę co 2 dzień zmieniać sobie posiłki ?
4.Czy do tej diety i cwiczeń dokupić jakieś suple ? jak miałem przerwę pół roku ?
5.Czy wy dietę trzymacie cały czas ? czy tylko do pożądanego efektu ?
6.Czy to prawda ze jak nie trzyma sie diety to są spadki i w mięśniach nie przybywają centymetry?
7. czy ja muszę jeść posiłki o wyznaczonych godzinach czy jak mi sie zachce jeśc ?
Mam nadzieje ze ktoś mi odpowie na te nurtujące pytania i dodam ze jest to moja 1 dieta

1. zależy jakie masz oko skoro jesteś początkujący zapewne nie orientujesz się dobrze w kuchni a więc powinieneś ważyć
2. zależy od wielu czynników, nie spodziewaj się kokosów
3. możesz, byle wartość kaloryczna i jakość węgli została ta sama
4. nie ten dział, więcej o sobie, ew. białko w celu uzupełnienia diety
5. porządny efekt wymaga czasu
6. prawda
7. posiłki co 3h

pokaż diete

Diete biorę z ta http://ehotel.cal.pl/dzesi/dieta.xls
Tzn wybieram sobie posiłki które tam są albo produkty i z nich robię posiłek , czasami jem więcej gramowo ile jest tam napisane, uważam ze jest to dobry spis diety i posiłków

Witaj!

Na tej stronce jest program mojego autorstwa, zreszta bez mojej zgody.

Zapraszam na www.darkthorn.republika.pl - tam znajdziesz najnowsza jego wersje

pozdrawiam