Linki które zostały tutaj podane, może w minimalnym stopniu nakierują autora na odpowiednią droge albo w ogóle, art o układaniu treningu? staż 23dni, nie ma mowy tutaj że coś ułoży i to na podstawie arta gdzie pisze jednie o eksperymentowaniu, metoda prób i błędów? nie dla początkującego.
trening full body i odmiany? ok, ale po co pchasz go na arta przez którego wklei za jakiś czas gniota bez sensu, do poprawy
Odżywianie? nie ten dział ,mozna wspomnieć, ale bez przesady - nie róbcie uniwersalnego działu - pisze to po raz setny, nie wyobrażam sobie początkującego który przestrzega rygorystycznej diety z wyliczeniami co do jednego grama białka.
Do autora:
1.przysiad 3s
2.rdl (rumuński mc) 3s
3.wycisk płasko/skos 3s
4.wiosło w opadzie 3s
5.wycisk na barki stojąc 3s
6.podciąganie się na drążku podchwytem 3s
To twój cały plan treningowy.
Tyle jest ci potrzebne jak narazie.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl