wiek 19
wzrost: 180cm
waga: 71kg
%tluszczu -12
staż na treningu -rok
typ budowy: ektomorfik
obecne suple jakie biore: monohydrat z Vitalmexa, Biało z Ostrowi
Dieta: Ułożona na mase.
Normalnie trenowałem 3 razy w tygodniu na siłowni
1dzien - Klatka + Biceps+ Przedramiona
2dzien- Plecy + Triceps+ Brzuch
3dzien - Nogi + Barki+ Kaptury
Ale na polibudzie zapisałem sie na siłke na wf. Problem w tym że
nie zastąpie tym wf zadnego z treningu , za mało czasu, sredni sprzet i troche ludzi . Wiec wymyśliłem sobie że bede tam robić dodatkowo klatke + przedramiona (bo te zwykle robie na szybko na siłowni) .
I teraz moje pytanie czy przy mojej budowie , 4 trening taki to dobry pomysł? Czy mieśnie bedą miały odpowiednia ilość odpoczynku, przy treningu na mase. I czy to nie będzie jakoś zwalniało przyrostu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 71
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: zadne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: na mase
Przeciwskaznania medyczne: zadne
Zażywane suplementy: monohydrat z Vitalmexa, Biało z Ostrowi
W poszukiwaniu mocy !