Tak sie ostatnio zlozylo ze niemialem dostepu do silownii, i bylem zmuszony spedzic kilka dni na treningu domowym.
Zastanawiam sie w jaki sposob, przy uzyciu sztangi/hantelek, mozna cwiczyc miesnie klatki piersiowej wlasnie w domu. Nie posiadam lawki, lub zadnego mebla ktory bylby w stanie symulowac laweczke. Interesuja mnie specyficznie cwiczenia z uzyciem ciezarow (Nie mam na mysli roznych odmian klasycznych pompek).
Pozdrawiam.