Szacuny
13
Napisanych postów
181
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5206
No więc ustawiłem sobie HST i chcę teraz dostosować do tego pływanie, tylko kilka pytań:
- lepiej pływać w dni nietreningowe, czy treningowe?
- o ile powinienem zwiększyć wartości odżywcze?
- jakieś suple? carbo etc.?
- czy sauna np. raz w tygodniu byłaby mile widziana?
Priorytetem jest siłka, ale że ostatnio załapałem się na treningi dla ratowników, zapowiada się za******* także w tej dziedzinie.
Szacuny
711
Napisanych postów
4351
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57865
1. Ja bym dal w nietreningowe albo np 30min po treningu jezeli basen zjaduje sie gdize silka. Wtedy krotkie dobre HST i basen
2. dodaj na oko kalorii jezeli nie liczysz, obserwuj cialo jak spda waga dodaj wiecej
3. Suple zalez od Ciebie, mozna dodac do diety
4. Sauna w weekend mile widziana
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-01 12:12:13