Trening siłowy dla sprintera (siła ?? rzeźba ?? statyczna czy dynamiczna ??)

miales na mysli, ze podczas HMB czules sie mniej zmeczony treningami? A jak to wplynelo na Twoja sile, szybkosc i wytrzymalosc? Czy w tym tez zauwazyles roznice?

Tutaj masz fajny trening: http://www.bodybuilding.com/fun/wotw11.htm 
wszytkie ćwiczenia opisałem w tym temacie:
https://www.sfd.pl/sylwetka_sprintera-t416839-s2.html

Zmieniony przez - t137 w dniu 2009-03-07 20:17:31

przy hmb szybciej dochodziłem do siebie po treningu, ale nie wiem jak by było jakbym nie go nie brał. Zobacz jak na ciebie podziała, do tego dietka i bedzie git. co do siły to widziałem poprawe, ale połaczenia hmb z kreatyna. potem jak brałem samo hmb to poprostu utrzymywałem najwyższą forme i tyle.

no trening bedzie do dokładnego przestudiowania :] dzięki wielkie

Czyli nie wiesz czy dokladnie HMB tak na Ciebie dzialalo czy moze trening i dieta. Powiedz jak dawkowales i przez jaki okres. No i pytanie odnoscie wytrzymalosci, zauwazyles jakas roznice?

co do wytrzynałości to z pewnoscia podziałał ale trening a nie suple, moze troche q10 i l-karnityna.

dawka ?? standart 5g. 3 x dziennie , naczczo, przed i po treningu. mozna zamiast przed treningiem to na noc.