Wiek : 17
Waga : 68kg
Wzrost : 175cm
Cel treningowy : Masa i siła
Staż treningowy na słowni : 1rok
Dieta : brak
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : kreatyna hmb
ćwiczę w poniedziałki środy i piątki zawsze to samo
klatka
53kg-12 razy
58kg-10 razy
63kg-8 razy
68kg-6 razy
73kg-4 razy
78kg -2 razy
skos
38kg-10razy
43kg-8razy
48kg-6razy
53kg-4razy
58kg-2razy
biceps gryfem duzym
28kg-10razy
28kg-8razy
28kg-6razy
biceps hantlem
12kg-10razy
triceps za głowy
10kg-10razy
kaptury
28kg-10razy
33kg-8razy
38kg-6razy
barki
28kg-10razy
33kg-8razy
38kg-6razy
plecy
28kg-10razy
brzuszki 30razy