1) obowiązkowa fotografia sylwetki
foto jest sprzed 2 miesięcy
2) wiek : 28.03.1986
3) waga/wzrost 85/186
4) staż treningowy sezonowiec/6lat w każde wakacje góra 2mce,systematycznie od końca listopada 2008
5) cel cyklu :sucha masa
6)typ budowy :ektomorfik (17cm w nadgarstku)
tyle chyba wystarczy
systematycznie ćwiczę od końca listopada 2008r(mała przerwa w święta),ciągle na sucho,od tego miesiąca włączyłem do diety elite whey protein i carbo jako napój podczas treningu.
na razie siła idzie w górę,masa nieco gorzej,a treningi są typowo masowe..
aktualna forma:
wyciskanie leżąc 110kg x 7
przysiad głęboki 110kg x 8
martwy ciąg 120kg x 6 (jest to ósma seria właściwa w treningu dlatego tak mało,pierwsze ćwiczenie to podciąganie)
po przerwie świątecznej w kwietniu planowałem cykl na WF + mono,ale okazuje się,że będę dysponował większymi funduszami.w związku z tym dołożę też do suplementacji tanie aminokwasy z olimpa: amino anabolic 5500,glutaminę i bcaa.
myślę też,czy warto zamienić mono na GM?
i najważniejsze pytanie:czy w wieku 23 lat warto włączyć do cyklu booster testosteronu?prosiłbym o rzeczowe odpowiedzi,a nie spam typu:"nie" lub "tak"..
dziękuję z góry za odpowiedzi
pozdrawiam
Zmieniony przez - Killu86 w dniu 2009-03-04 12:16:48