Od miesiąca ćwicze u mnie w domu z kuzynem, on dopiero zaczyna, ćwiczy 1 miesiąc, i mam pytanie wczoraj mnie poprosił żebym ułozył mu plan na rzeźbe, przez ten 1 miesiąc ćwiczył ze mną na siłe, w sumie jest bardzo słaby wycisnął 72kg(na początku 50kg go przygniotło) Ale jego priorytetem nie jest narazie siła czy masa, tylko redukcja...
Nie za bardzo wiem jak mu doradzić ponieważ nigdy nie ćwiczyłem takim trenigiem, i nie bardzo wiem czy właśnie trening na redukcje byłby dla niego odpowiedni...
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 104.5
Wzrost : 185
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc można powiedzieć ogólnorozwojówki
Uprawiane inne sporty : raczej nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana, drążek, 2 ławki keltona, poręcze, hantelki
Dieta : wątpie żeby stosował
Przeciwskaznania medyczne : chyba nie
Zażywane suplementy : coś brał od sameczgo początku, coś podobnego do HMB tylko podobno o mocniejszym działaniu, jakiś spalacz...