2. WAGA: 95
3. WZROST: 193
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka:
-udo:
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2
6. DIETA:
Posiłek I
100g płatków owsianych
450ml jogurtu naturalnego
200g twarogu chudego
50g rodzynki
50g orzechy włoskie
1 banan
Posiłek II
200g piersi z kurczaka
200g chleb żytni pełnoziarnisty
200g serek wiejski
Posiłek III
200g piersi z kurczaka
200g chleb żytni pełnoziarnisty
200g serek wiejski
Posiłek IV (przed treningiem)
200g piersi z kurczaka
100g ryżu białego
Posiłek V (po treningu)
100g ryżu białego
łyżka miodu
7 białek jaj
Posiłek VI
200g piersi z kurczaka
100g ryżu białego
Posiłek VII
200g ser biały chudy
Tak jem codziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl-200mety
8. TRENING: 4x w tyg.
9. CEL CYKLU: masa massa masssa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4~miechy
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: Nie sprawdzam maxow,wyrosłem z tego :)-martwy ciąg: j/w
-przysiad: j/w
PYTANIE: Witam wszystkich chcialbym zaczac moj drugi cykl,planuje sucha masa.
Rozwazam 3 opcje:
1.
1-3 Anapolon
1-8 Prop
2.
1-11 oma/susta e5d
1-10 deka200mg e7d
1-6 metka 30mg
3.
1-8 prop 100mg e2d
1-6 meta 20mg ed
Prosze o porade w sprawie 2 cyklu i odbloku