Chciałbym ćwiczyć w warunkach domowych.
Wiek: 21
Staż treningowy: 2 lata z przerwami (głównie z powodu studiów)
Waga: 82 kg
Wymiary:
- klata: 106 cm
- biodra: 102 cm
- pas: 93 cm
- ramię: 36 cm
- przedramię: 29 cm
- udo: 58 cm
- łydka: 40 cm
- kark: 41 cm
Dieta: próbuję diety 1000 kalorii (ale nie wiem czy jest skuteczna i tu oczekuję opinii - ewentualnej propozycji)
Chciałbym zrzucić koło 5-7 kg (na BF, bo BM mogłoby wzrosnąć^^). Oczywiście czas nie gra roli, bo nie musi to być "na za tydzień":) Fajnie by było osiągnąć cel przed wakacjami.
Posiadam tylko rowerek i drążek.
Mógłby ktoś doradzić mi jakie ćwiczenia wykonywać i jaką dietę stosować żeby schudnąć?
Czy dobre jest robienie serii ćwiczeń typu "one hundred push ups" i "two hundred sit ups"?