kolano napier....?
to trzeba bylo wiecej i czesciej robic powtorzenia negatywne!
a wiesz o tym,ze pewne cwiczenia nie nadaja sie do stosowania tej techniki-np.przysiad?
d****izm do kwadratu-zwlaszcza jesli wezmiemy twoj staz,poziom wytrenowania,itd.
a co z technika?
pewnie tu orlem nie jestes-stad takie problemy.
co do planu.
w linku ponizej,w mojej wypowiedzi,znajdziesz program dla siebie:
https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html
pozdrawiam.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-07 17:54:09
"live and die in the squat rack"