Wiem że ten temat co teraz porusze nie bedzie zadnym odkryciem,duzo osob napisze mi hasło "wyszukiwarka" itp ja juz dosc dlugo siedze na forum i wiem do czego ona słuzy ale chce zeby ktoś doradził mi indywidualnie a wiec przejdzmy do sedna sprawy
Mam problem z brzuchem jest on ciagle nadety jak balon nie zwisa jeszcze ani nic ale poprostu jest nadety jak balon i jest nim pancerzyk tluszczowy.
Czytałem wiele atykułów jak spalić brzuch itp dieta suple itd.
Tylko niestety nie mam zbytnio pola do popisu w sprawie diety mieszkam z rodzicami i trudno sie samemu stołować jak przychodzi sie ze szkoły o 16 a co do suplementów brakuje kasy jedynie od czasu do czasu witaminy a tak tylko na regularny karnet starcza.
Kiedys stosowałem thermo speed extreme ale bez skutecznie.
Probowałem cwiczyc tzw HIIT ale nie umiem podołac robilem tak 2 minuty normalnej jazdy na rowerku 1 minuta ze zwiekszonym oporem na prawie maxa podołałem tak 3-4 rundki i mialem dosc.
Chce pozbyc sie tylko brzucha bo z innymi czesciami ciała nie ma problemu na siłowni cwicze duzymi ciezarami max 6 ruchów staram sie robic brzuszki regularnie ale czasami nie starczami mi czasami czasu i musze sie gonić na tej siłowni wiec czasami brzucha nie robie.
Staram sie jesc 5 posiłków ale czasami nie idzie jak cos to podjadam serek wiejski,ograniczam cukry typu czekolada itp i nie jem fast fodow.
Duzo osob mowilo mi zebym robil tez brzuszki z ciezarem nie ktorzy mowili zeby robic je szybko i jak najwiecej....
Sam sie w tym wszystkim pogubiłem prosił bym o jakaś rade
Nie boje sie przeciwnika który ćwiczy 100 rożnych technik,boje sie tego co trenuje jedna technikę 100 razy