Szacuny
1
Napisanych postów
363
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8584
Jaki plan stosujesz aktualnie?
Jak pozostałe partie? (chodzi o wyniki siłowe)
Może warto zmienić parametry treningu nieznacznie lub zastosować nowy plan. Ale o tym dopiero jak odpowiesz na pytania :)
Szacuny
5
Napisanych postów
508
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20641
No inne partie dość dobrze :)
A co do tego zaczynania od najmniejszych ciężarów to wcześniej to stosowałem i nie dawało efektów to przeszedłem na to... Ale to podobnie daje mi mizerne efekty.
PS. Właśnie tricepsy to moja pięta achillesowa ;/ Myślisz, że to od tego ?
Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-03-05 22:36:06
Szacuny
1
Napisanych postów
363
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8584
Zmień trening na całościowy (jakaś odmiana fbw), jeśli dasz rade (a dasz) to polecam 5x5, skupisz się na bazie, zaczniesz od zaniżonych ciężarów, będzie progres to siła skoczy po jakimś czasie.
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
uchwyt na szerokości barków i łokcie blisko ciała.
Kiedy ostatnie zmieniałeś trening ? mięśnie przyzwyczajają się do takich samych bodźców i z czasem przestają rosnąc. Jeśli w klasycznym splicie zatrzymał Ci się progres zmień trening na split partia 2x w tyg albo fbw.