Więc tak od 2 tygodni zacząłem ćwiczyć narazie tak ogólnie bardziej rozgrzewkowo.Wcześniej ćwiczyłem 1,5 roku z przerwami ale z małym pojęciem o siłowni :) teraz trochę wiem więcej :) .Warunki sprzętowe mam dobre i postanowiłem ruszyć pełną parą.Mam 188cm wzrostu i 80-81kg wagi.
Poniżej umieszczę zdjęcia i sami zobaczycie jak to wszystko wygląda.
Potrzebuję porad co do treningu jaki cel postawić,jakiś konkretny plan, ilość serii,powtórzeń, przerw itd .Plan mogę ułożyć i dać do poprawki ale najpierw parę wskazówek potrzebuję.Najbardziej chciałbym poprawić sobie klatkę. Raczej będę jechał na sucho chyba ze bym coś kasy miał wyskrobał ale to w trakcie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80-81kg
Wzrost: 188
Cel treningowy: Nie bardzo wiem
Staż treningowy na słowni: 1,5-2 lata z przerwami
Uprawiane inne sporty: ----
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Przydałaby się
Przeciwskaznania medyczne: Trochę oszczędzić kręgosłup
Zażywane suplementy: Nie planuję
Zmieniony przez - piotrek975 w dniu 2009-03-05 21:43:13
Zmieniony przez - piotrek975 w dniu 2009-03-05 21:52:37