! Atak na Triceps !

Czy jest duża różnica między oddziaływaniem na poszczególne partie mięśnia trójgłowego ramienia podczas wyciskania sztangi w wąskim uchwycie na ławce płaskiej a wyciskaniem sztangi w wąskim uchwycie na ławce skośnje głową w górę?

Pytam ponieważ niedługo kończę cykl treningowy i zmieniam plan. Zastanawiam się czy zmienić kąt nachlenia ławki podczas wyciskania sztangi w wąskim uchwycie (o ile ma to rację bytu), czy przejsc na zupełnie inne ćwiczenie.

Plan ktory teraz koncze wyglada tak:
1. wyciskanie wąsko na płaskiej 4s.
2. wyciskanie francuskie siedząc 4s.
3. sciąganie uchwytu - liny 4s.

Moim zdaniem nie ma to znaczenia, jednak ja dałbym inne ćwiczenie.
Proponowałbym coś takiego:
Pompki na poręczach 4s
Wyciskanie francuskie leżąc do czoła 3s
prostowanie na wyciągu 3s

Jesli w ostatnim cwiczeniu ktore podales chodzi o to samo co w tym ktore ja proponuje[ostatnie] mozesz dac cos innego.