To cytat z tematu odnośnie diet na masę wycięty z podpunktu dotyczącego posiłku nocnego. Jak to w końcu jest? Przecież wspominane tam węglowodany złożone to węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, a po treningu podobno powinno się spożywać węglowodany proste, czyli te o wysokim indeksie glikemicznym, a z resztą za każdym razem gdy próbowałem dodać do diety jakieś węglowodany na kolację to każdy je odradzał. Jaki więc sens w podanym wyżej cytacie?
Zmieniony przez - jerok w dniu 2009-03-14 21:41:58