Cwiczylem juz wczesniej na silowni ale wciaz nieuwazam sie za specjaliste na tyle aby wybierac sam sobie jakis trening, wiec tu pojawia sie moja prosba aby ktos wskazal mi kierunek, w ktorym mam isc. Przegladalem forum i widzialem tam duzo roznych planow treningowych, lecz niewiem co bedzie odpowiednie dla mnie i dlatego prosze aby ktos podal mi jakis przyklad i napisal co i jak.
Pozdrawiam, Azin5.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 70
Wzrost: 195
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiace
Uprawiane inne sporty: tae kwon do
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciag,sztangietki,laweczka, 2 gryfy, i ponad 200 kg nakladu
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie