Szacuny
3
Napisanych postów
513
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12057
witam!
mam bialko wpc i xpanda, do tego krete vitalmaxa, dotychczas bralem mniejwiecej tak:
DT
przed i po porcja Xpanda
DNT rano kreta
bialko przed spaniem i wczesniej miedzy posilkami
jestem na 3 tygodniu i efekty sa, ale myslalem ze beda inne, czytałem w innych tematach ze bialko jedza odrazu po cwiczeniach, to xpand kiedy? tak 45 min po silce czy odrazu? a bialka wtedy nie brac po silce? czy w ogole nie brac xpanda po silowni tylko przed, ale za to rano porcje krety?
napiszcie co sadzicie pozdrawiam :)
wiek 18
staż ponad pól roku
wzrost 180
waga 77
cel masa
dieta jest, ale bez obliczonych mikroskladnikow, po prostu duzo i zdrowo jem
Szacuny
5
Napisanych postów
678
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19827
Zaczoł jak tysiące przed nim zaczeło i tysiące które pewnie jeszcze będą tak zaczynać.A wyszukiwarka nie boli.Bez diety,staż pół roku i Xpand na pierwszy ogień :(
Szacuny
3
Napisanych postów
513
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12057
nie na pierwszy ogien, wczesniej byla kreatyna sama, wiem ze za szybko, ale gram w pilke i ta kreatyna byla bardziej zeby wzmocnic miesnie w kierunku pilki