Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2357
Mam pytanie co do dawkowania L-Glutaminy w dni treningowe i nt.
Dokladnie Olimp L-Glutamine Mega Caps 1400. Producent zaleca 2-3caps 3x dziennie (przed śniadaniem, po treningu i przed snem) czyli 6-9caps (8,4g - 12,6g dziennie).
Pomyslalem zeby brac 9caps w DT i 6caps w DN.
Jak to wygląda wg was?
Dodam ze od 2tyg podjadam monohydrat kreatyny codziennie 2x5g.
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2357
Myślałem że olimpa ma złą opinie. Naczytałem sie sporo pozytywów nt L-Glutaminy. Mimo wszystko zjem ją sobie. Jak nie zjem to się nie dowiem.
Tak czy siak dzięki za opinie.
Szacuny
1
Napisanych postów
4
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1067
najlepiej stosuj l-glutaminę bezpośrednio po treningu, kiedy deficyt glutaminy jest największy. Natomiast przez pozostałą część dnia stosuj np. co dwie godziny po 1 kapsułce. Nie ma sensu stosowania l-glutaminy w większych ilosciach, ponieważ zostanie ona szybko zmetabolizowana i wydalona. Inaczej sprawa ma się z peptydem glutaminy.