HIIT a kondycja

Sporo czytałem na temat HIITu. Wszędzie są opisane jego zalety jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Ja mam jednak pytanie czy ten rodzaj treningu poprawia kondycję bo głownie na tym mi zależy. HIIT opiera się na zmiennym tempie biegu: truchtu i sprintu. Ja rozumiem przez to że poprawia jednocześnie kondycję jak i szybkość. Nie wiem jednak czy to dobre rozumowanie.

to zależy co chcesz poprawić w swoich osiągach hiit to praca glównie beztlenowa mięśni jeśli jesteś sprinterem to hiit na pewno pomoże

druga sprawa że jeśli dajesz radę hiita zrobić tak jak należy to już Twoja kondycja jest na dobrym poziomie

kiedyś pamiętam robilem hiit na bieżni z kolesiem ,który po 3 seriach leżal na ziemi i myślalem ze mi tam umrze

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-03-08 12:05:47