jak nie to dlaczego??
...
Napisał(a)
mozna cwiczyn codzienie ale chodzi mi o nap w poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedrami a we wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata
jak nie to dlaczego??
jak nie to dlaczego??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poniedzialek sroda piatek
biceps
triceps
nogi
przedramie
wtorek czwartek sobota
brzuch
barki
plecy
klata
mozna tak cwiczyc??
Zmieniony przez - jajcmen w dniu 2009-03-08 10:41:17
biceps
triceps
nogi
przedramie
wtorek czwartek sobota
brzuch
barki
plecy
klata
mozna tak cwiczyc??
Zmieniony przez - jajcmen w dniu 2009-03-08 10:41:17
...
Napisał(a)
Raczej nie. Lepiej połącz np po 2 grupy miesniowe na dzien. No i za mało dni wolnych.
Np.
Pon
Klata+Tric + Brzuch
Śr
Plecy + Bic + Przedramie
Pt
Nogi + Bary
Np.
Pon
Klata+Tric + Brzuch
Śr
Plecy + Bic + Przedramie
Pt
Nogi + Bary
...
Napisał(a)
Split powinien polegac na trenowaniu danej parti miesniowej najwyzej 2x w tyg. U ciebie wychodzi po 3. Musisz miec dni całkowicie wolne od treningów jesli chcesz pełnej regeneracji.
Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-08 12:08:57
Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-08 12:08:57
Polecane artykuły