Ćwiczę od jakiegoś czasu w domu na masę(podstawowe przyrządy).
problem jest jednak z nadgarstkami. Często mnie bolą podczas ćwiczeń (raczej brak kontuzji bo normalnie nie ma jakiś problemów i nic nie czuje, po za tym nigdy nie był kontuzjowany i żadnych złamań).
Teraz pytanie:
Czy są jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstka ?
proszę o jakieś rady.