waga: 71kg
wzrost: 184 cm
wiek: 21 lat
płeć mężczyzna
przy wybraniu automatycznego wyszło mi 2500Kcal zdecydowanie za mało(dodam, że po dodaniu nieśmiertelnych 500Kcal).
Przeczytałem artykuł z odświeżonymi informacjami dla ektomorfików. Wychodzi z tego artykułu że powinienem jeść 8-10 posiłków to już chyba przegięcie skąd ja mam na to wziąć kasę? To mam rozumieć, że w moim przypadku dieta nie jest do osiągnięcia?
Wyczytałem też że typowy skład diety ekto to:
2,5g białka
2g tłuszczy
6g węgli
więc podejście drugie do programu i wpisałem podstawowe dane ale skorzystałem z możliwości wpisania tych wielkości składu diety podanej wyżej wyrzuca mi wynik 3692Kcal sporo nie powiem. Ale czy to jest już po dodaniu nieśmiertelnych 500Kcal?
Może mi ktoś pomóc wyjaśnić te zawiłości
Zmieniony przez - aNm w dniu 2009-03-10 08:18:35