Szacuny
0
Napisanych postów
289
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3292
Chodzi mi o dietę na masę. Ale mam kilka pytań (nie wszystkie do tego działu, ale gdzieś musiałem skompletować;)):
-czy treningi powinny być zawsze o tej samej porze? Czy można raz o 13 a raz o 19…
-czy dietę stosuje się codziennie czy tylko w dni treningowe? Jeśli codziennie to co z posiłkami okołotreningowymi?
-jak się przedstawia ułożenie posiłków jeśli bym ćwiczył wieczorem (18-19)
Co jest najlepsze do szkoły? (ponieważ mam zajęcia od 7 do 15) w domu jestem po 16…
Jakiś szkic diety mam, ale najpierw chciałem się dowiedzieć tych kilku rzeczy.
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
diete stosujesz nawet w nietreningowe
jeśli nie masz innego wyjścia możesz ćwiczyć raz wcześniej raz później
do szkoły możesz zabierać żarcie w pojemnikach pomysłów jest mnóstwo
zanim zadasz kolejne pytania poczytaj posty podwieszone
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Jezlei cwiczysz o roznych porach zasada sie nie zmienia, przed i po treningu posilki sa te same/podobne,posilki spozywamy przed treningiem ok 1,5-2h przed treningiem, po skonczonym treningu do 30min.