Zdrowa dietka do oceny nie na żadną masę itp :)

jesli priorytetem jest zdrowie to puszkowane jedzenie bym jadl tylko w ostatecznosci.

rozumiem, chcesz przez to powiedzieć, że na maxa tam chemii ?

co do placka masz tu

https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

koles08 napisałes w poście żebym nie jadł kaszki, można wiedzieć dlaczego?

ogólnie na sniadanie wrzucam do mixera pół banana, płatki, rodzynki, kaszkę, białko jajka i mieszam i pije shake.