Mam zamiar rano biegać w celu poprawy kondycji oraz spalenia tłuszczu. Czy dobrym pomysłem jest żeby w celu ochrony mięśni na 20-30 minut przed bieganiem dostarczać głównie białko (w postaci odżywki białkowej)?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 73
Wzrost: 177
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,5
Aktywność w ciągu dnia: uczelnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia
2x planowane bieganie
Odżywianie: staram się dostarczać 2g białka/ na kg masy ciała
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak ograniczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia + bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak