Wiem że kreatyne mam brać 5g na czczo ale czy mozna to laczyć z bcaa?
Jak jest z białkiem po treningu , bo kreatyne też mam zamiar brac zaraz po treningu no i oczywiście bcaa..
prosze o pomoc
trenuję od października 08 celem była redukcja fatu a teraz chcę nabrać trochę siły , wcześniej stosowałem izolat białka dymatize i bcaa.