ostatnio po powrocie do ćwiczen przytyłem 5 kg w 2 tygodnie na dobrej diecie i treningu HST.
moja dziewczyna powiedziała ze tez tak chce wiec powiedziałem jej co i jak z dietą (dziennik vitalmax i te sprawy).
ale nie wiem co z treningiem.
obecnie dziewczyna wazy 50kg a chce do 60 - 60 kilku. wiek 18 lat.
co o tym myslicie? jakis trening byscie polecali?
bez zastrzyków nie ma wyników:D