...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
tak, ja bym nawet proponował 2 serie na samym początku,wtedy lepiej odczujesz czy nie tyrasz się za mocno albo czy nie ma za małego bodźca do wzrostu
Należy też pamiętać o 2 seriach rozgrzewkowych, bez tego nie ma efektów
a co do zakresu powtórzeń to sprawa indywidualna ale ok. 8 powt będzie ok.
Należy też pamiętać o 2 seriach rozgrzewkowych, bez tego nie ma efektów
a co do zakresu powtórzeń to sprawa indywidualna ale ok. 8 powt będzie ok.
...
Napisał(a)
...a moze byc 10 8 6 powtorzen? Np. 2 serie danego cwiceznia i 10, 8, 6 itd.
Polecane artykuły