częsty błąd przy wyciskaniu sztangi to właśnie wypchnięte barki do przodu przy co sprawia ze mięśnie klatki piersiowej nie pracują jak nalezy
dodatkowo mieśnie najszersze grzbietu pełnią też funkcję stabilizacyjną i często są zbyt mocno napięte
myślę że to na poczatku się zdarza później zniknie , u mnie na początku wymiękał przód barków
oddychanie najważniejsze!!!! faza negatywna wdech pozytywna wydech
ból w nadgarstkach i przedramionach , kwestia wytrenowania i poprawnie trzymanej sztangi
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-03-16 20:28:45
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!