Szacuny
1
Napisanych postów
363
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8584
przysiady 3s -> OK
mc 3s -> RDL lub "dzień dobry" delikatnie po przysiadach!
drążek 3s -> ok, ale to na koniec
wyciskanie na plaskiej 3s -> ok
wyciskanie zza karku 3s -> z klatki
franucskie 3s -> wywal
uginanie 3s -> wywal
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3803
nie oplaci mi sie takie cos
chocby z tego tytulu, ze nie mam tyle obciazenia, aby sie styrac tymi kilkoma cwiczeniami
poza tym ramion nie zbuduje takim sposobem, przynajmniej tak mnie pouczyl cwiczacy trzy lata kumpel.
ale przyznam, ze jak robilem mc przed przysiadem, to bylo lekko, mc szybko poszedl, przysiady potem tez jakos. a teraz mc po przysiadach i ciezko jest, az nogi mi sie potrafia lekko trzasc.