Kolejne pytanie.. zależy mi na sile, na masie mięśni no i na spaleniu tłuszczu, którego mam za dużo. Robię już od dwóch dni brzuchy po 4 x20 wieczorami a w przerwach między brzuchami jeszcze pompki no ale na widoczne zmiany brak będzie jeszcze poczekać ^^ No to przechodzę do pytania.. Jak i czy w ogóle się da połączyć trening na masę siłę i stracenie na wadze ?
Bo od początku pracy w domu(dwa hantle, sztanga krótka, sztanga długa, ławka , prowizoryczna ławka, 90kg ciężarów) planu praktycznie nie mam.. Wchodzę z kumplem na siłownię no i robimy ćwiczenia które wyszperałem z filmików na youtube albo z Osobistego Trenera.. i to by było na tyle.. Brak mi chyba jakiejś profesjonalnej rozpiski. Zazwyczaj wszystkie ćwiczenia robimy 4 serie po 10 powtórzeń... Kumplowi zależy na tym samym więc ćwiczymy razem.. Brak diety(nie mam pojęcia jak się za to zabrać) xD i staż na siłowni już jest jakieś pare miesięcy.. Aeroby mam za sobą..