chlupotanie w kolanie?

podczas przysiadów słyszę dziwne chlupotanie w kolanie...
(przypomniały mi się zajęcia z biologii o rzepce i jakiejś mazi...)
nie czuję bólu jednak niepokoi mnie to
dźwięk jest dość dziwny
i mimo, że nie czuję bólu, zaintrygowało mnie to...


macie podobnie ?

piszesz chlupotanie ?? chodzi ci zapewne o strzykanie , napewno pojawilo sie po jakims czasie trenowania nog , przysiadow , nie nadązają twoje stawy a strzykanie w kolanie jest tego przykladem,nie odczuwasz bolu to najwazniejsze , mi tez strzyka i oby tylko kolano,bylo by ok , zadbaj na przyszlosc o uzupelnienie organizmu w skladniki ktore wspomoga regeneracje chrząstki stawowej , wiazadel itp,zakup glucosamine zapewne pomoze albo "flexit" zawiera sporo skladnikow takich jak kolagen , msm , glucosamine,D3 wapn itp,zakup olej liniany,strzelanie w kolanie powinno zniknac , zrob sobie taki cykl 6 tygodniowy nie tylko zdbasz o kolano ale i o inne stawy,odżywisz je odpowiednio,i naprawde jezeli nie odczuwasz bólu nie przejmuj sie tym,po prostu twoj organizm nie nadąza za treningiem , a stawy rzecz delikatna , nie zadbasz o nie wszystko potem sie sypie , wiem z wlasnego doswiadczenia i w sumie jestem w trakcie naprawiania się hi ^^ Pozdrawiam a i dodam " kolano strzyka mi juz 5 rok " tak na pocieche xD trochu mniej po flexit.

właśnie nie strzykanie, a chlupotanie....

a olej się przyda...

Z opisu ktory podales , moga wyjsc bledy z racji tego ze Cie nie widzialem i nie dotykalem.Jestem przeciwnikiem diagnozy przez internet ale jak mus to mus

Albo nie rozciagasz sie odpowiednio przed wysilkiem albo nagromadzil Ci sie nadamiar mazi stawowej w uchylku rzepki. Latwo mozna to zlikwidowac tzw mobilizacja rzepki . Albo znajdziesz jakiegos znajomego fizjoterapeute, albo pojdziesz do biblioteki i znajdziesz madra ksiazke z zakresu terapi manualnej .

Podczas robienia przysiadow nie schodz nizej niz do monentu gdy uda beda roznolegle do podloza. Przekraczanie tego kąta zgiecia powoduje, ze na rzepke idzialaja niekorzystne obciazenia i to powoduje jej scieranie.

dziękuję-
chlupocze rzeczywiście gdy jestem nisko...