mam straszny mentlik w glowie to moja pierwsza przygoda z odchudzaniem 3 lata temu cwiczylam zeby miescie zdobyc... ehh zycie..
dzisaj zjadlam 1800 kacl i czuje sie swietnie... :) trenig byl silowy ale bardzo podstawowoy w pt postaram sie z ternerem ulozyc jakis inny.. a jak nie w pt to w przyszlym tygodniu napewno..
jutro tez postaram sie 1800 kacl pt tez a w sb. 2000kacl.. zobacze jak to w praktyce mi wychodzi..
w sb sie zbierze i bede sprawdzac wyniki co jakis czas..
mam jeszcze jedno pytanie, powszechnie uwaza sie ze odpowiedzinie
tetno spalania tkanki tluszczowej to 60% swojego max tentna.. ja takie tentno mam jak lekko pedaluje na rowerku... jak robie cala reszte cwiczen to tetno mam na poziomie od 156 do 190 czy to oznacza ze mam sie nie przemeczac na silowni i utrzymywac tetno zeby schudnac czy nie ma to znaczenia ?