Wracam na siłke po rocznej przerwie spowodowanej urazem biodra.
Chciałbym wrzucić jakieś sterydziki na rozruszanie sie na siłce. Diete już trzymam ponad 3 miesiące i uważam że czas najwyższy wrócić na siłownie.
Kilka słów o mnie ---->
LAT: 20
WAGA:110
WZROST: 190 cm
STAŻ NA SIŁOWNI : 1rok + przerwa( trening w domu na drążku)
SPORT: przed urazem pływalnia i rowerek, teraz znowu wracam na rower, ale chwilowo głównie sporty łóżkowe zdrówko dopisuje
Nie ładowałem wcześniej nic i prosiłbym o rade tak dla początkujacego. Mase już mam ładna i teraz wypadałoby wyrzeźbić troche przed wakacjami.
Z góry dzieki za pomoc i rady, czekam na jakąś odpowiedź