Zmiany w treningach??

Jak wiadomo zmiany w treningach powinny byc i powinny byc w miare czesto a mozna stosowac taki trening np jeżeli ćwicze klatkę w poniedzialki to zmieniac cwiczenia z kazdym tygodniem na inne np.

1 tydzien (poniedzialek klatka)
-wyciskanie sztangi na płaskiej
-wyciskanie sztangielek na skosnej
-rozpietki

wszystko po 3 serie 8-10 powt

nastepny tydzien trening klatki juz robic tak
-wyciskanie sztangielek na skosnej laweczce
-wyciskanie sztangielek na laweczce głowa w dół
-rozpietki na skosnej w gore
wszysto po 3 serie 8-10 powt

na nastepnym treningu
-Wyciskanie sztangi na plaskiej
-wyciskanie sztangi na skosnej w górę
- przenoszenie sztangielki za głowę

nastepny trening tak jak pierwszy i tak w kółko
Czy można zastosowac takie urozmaicone treningi?? niczemu to nie bedzie przeszkadzało?? takie urozmaicenia chcial bym wprowadzic do wszystkich cwiczonych parti miesni.

Moim zdaniem powinieneś ułożyć jakiś konkretny trening i stosować go powiedzmy przez 6 tyg. minimum. Potem zastosować coś innego.

Nie powiem bo też zdarza mi się zmieniać ćwiczenia co tydzień ale staram się trzymać takiego zestawienia. Niech mięsień poczuje dany trening.

moze ktos juz taki plan stosowałz takimi urozmaiceniami i moze cos powedziec czy to opłacalne czy szkoda czasu