Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1995
Witam, nie mam za dużo czasu więc chodze na siłownie tylko w sobote. Robie jeszcze 2 razy w tygodniu trening w domu (tylko hantle 2,5 kg planuje kupic 7,5 kg bo te stare mi juz nic nie daję;mam jeszce drążek) Czy moglibyscie mi rospisać plan na ten jeden dzień na siłowni?? Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 60
Wzrost: 176
Cel treningowy: Masa i siła
Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak jak napisalem wyzej