3x w tyg. - dzień po dniu -> jak podzielić?

Witam, mam problem - póki co ćwiczę 2x w tygodniu ale chcę zacząć 3x z tym, że czas mam tylko od poniedziałku do czwartku (w piątek, sobotę i niedzielę nie mam czasu iść na siłownię).
Nie wiem jak to rozpisać, może być tak:
Poniedziałek: klata i biceps
Wtorek: plecy i triceps
Czwartek: nogi i barki

Czy może lepiej w poniedziałek, środę i czwartek? Ma to jakieś znaczenie? Dodam, że chodzę jeszcze na basen raz w tygodniu (najczęściej w niedzielę lub sobotę).

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20 lat

Waga: 82 kg

Wzrost: 182 cm

Cel treningowy: siła i w mniejszym stopniu masa

Staż treningowy na słowni: niecałe 2 lata

Uprawiane inne sporty: pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: jest, wysokobiałkowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Biogenix Prolongatum

środę zrób wolne
po plecach przed nogami