...
Napisał(a)
ale w jakim celu??dla kogo dawkowanie??nie uważasz,że warto by było podać takie szczegóły??po to właśnie jest ankieta której nie raczyłeś wypełnić
...
Napisał(a)
1. WIEK:20
2. WAGA:95
3. WZROST:175
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:117
-udo:66
-talia:102
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata
6. DIETA:dużo kurczaka, ryżu, makaronu i wogóle dużo biłaka
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl z omki teścia drugi z libolu i metki
8. TRENING:zawsze mała ilość powt z max ciężarami
9. CEL CYKLU:rzeźba
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesięcy
11. POZIOM BF%:około 30
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg:200
-przysiad: 160
2. WAGA:95
3. WZROST:175
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka:117
-udo:66
-talia:102
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata
6. DIETA:dużo kurczaka, ryżu, makaronu i wogóle dużo biłaka
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl z omki teścia drugi z libolu i metki
8. TRENING:zawsze mała ilość powt z max ciężarami
9. CEL CYKLU:rzeźba
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 miesięcy
11. POZIOM BF%:około 30
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150
-martwy ciąg:200
-przysiad: 160
...
Napisał(a)
rozpisz trochę dokładniej dietę, przy takim pasie to lepiej się zabierz za aeroby i jakiś spalacz a nie saa
...
Napisał(a)
rano jajecznica lub chleb z twarogiem obiad , kurczak lub ryż plus ziemniaki wieczorem wędlina z chlebem czasami pizza w gramach nie wiem jak to wygląda nie znam się natym .
...
Napisał(a)
tak jedzac to bedziesz budował,ale tylko opone na brzuchu.
zajrzyj do dzialu odzywianie bo tam znajdziesz pomoc
zajrzyj do dzialu odzywianie bo tam znajdziesz pomoc
jeszcze 10 sogów i bede specjalistą
...
Napisał(a)
"kurczak lub ryż plus ziemniaki"
W******lasz ryz z ziemiakami?
W******lasz ryz z ziemiakami?
*OFF*
...
Napisał(a)
Nie do hooja tylko jak jest kurczak to z ziemniakami a ryz to z sosem wiadomo nie
Polecane artykuły