Jak się przygotować przed wyjazdem na wyprawe rowerową żeby nie spaść z masy i co jeść w trakcie jazdy?
...
Napisał(a)
Jest wiosna, niedługo lato... lubię jeździć na rowerze ale jeszcze rok temu byłem troche chuderlakiem przez zimę uczęszczałem do osiedlowej siłowni i zauważyłem wzrost masy który chciałbym zachować. Jeżdże dużo na rowerze (na wakacjach srednio 90km co drugi dzień) moje pytanie brzmi:
Jak się przygotować przed wyjazdem na wyprawe rowerową żeby nie spaść z masy i co jeść w trakcie jazdy?
Jak się przygotować przed wyjazdem na wyprawe rowerową żeby nie spaść z masy i co jeść w trakcie jazdy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Posiłki z pełnowartościowym białkiem (rybka, kurczak), węglowodanami złożonymi (ryż brązowy/paraboliczny, makaron durum/razowy, kasza jęczmienna/gryczana), zdrowymi tłuszczami (oliwa z oliwek/olej lniany, orzechy włoskie/brazylijskie albo inne) i warzywami.
> Per aspera ad astra <
...
Napisał(a)
Jak ja wyjezdzam w dluzsza trase na rower, to przed wyjazdem tak jak napisał Goro pełnowartościowy posiłek. Do tego biorę troche kalorii ze sobą pod postacią jakiegos isostara/carbo/gainera/batoników proteinowych. Po powrocie znowu pełnowartościowy posiłek.
...
Napisał(a)
przed wyjazdem porządny posiłek, w czasie batony proteinowe + duża ilośc wody, po przyjeździe porządny posiłek i uzupełniać płyny cały czas.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Jako przekąskę oprócz batoników proteinowych możesz też sobie wziąć orzechy,albo jakieś warzywka np.marchew
> Per aspera ad astra <
...
Napisał(a)
raczej chodzi żeby to były szybko przyswajalne składniki i głównie ww więc jakiś batonik typu corney też nie powinien zaszkodzić zależy oczywiście od długości trasy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
rower-power
...
Napisał(a)
ja zawsze na takie wypady zabieam ze sobą odżywke typu carbo, świetne uzupelnienie bidonu, dodajesz tylko wody i wiesz co pijesz
...
Napisał(a)
z carbo mozesz zrobić izotonik
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły